信州健康倶楽部公式ブログ
0円で行う下半身温め対策
- 2015.12.06
- 15:46
- 信州健康倶楽部公式ブログ
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いつもご利用ありがとうございます。
信州健康倶楽部の松永です。
真冬に突入しました。
下半身、そして足先が冷たくなる季節です…。
皆様はどのように対策をされていますでしょうか？
カラダの冷え、下半身の冷えは万病のもと^^;
より細やかに配慮をしていきたいものです。
今回は、0円で行う下半身温め対策と題してお届け致します♪
・足の指を開いたり閉じたりを繰り返す
→足先の冷えは、最も気になります。毎年のようい足先が
しもやけになる人も少なくないでしょう。そんな人は
こまめに、足の指のグッパーして動かすのが効果的。
開いて閉じて、前後ろにも動かしていきましょう。
足先に血がまわりはじめます＾＾
・靴下の重ね着を忘れない
→案外多いのが、冬場に靴下を重ねていない人です。
確かに洗濯ものは多くなりますが、足を温めるという
健康配慮がまずは一番。その意義は、思っている以上に
大きいです。是非、毎日の靴下の重ね履きを意識して
いってください
・太ももとふくらはぎを鍛えるスクワットをする
→太ももは、心臓に続く第二のポンプと言われます。
１、２分のちょっとした空いた時間に太ももが熱く
なるのを感じる回数のスクワットをしてみましょう。
また、かかとを上げ下げして、ふくらはぎスクワット
もおススメです。下半身全体に血流がまわります
・大股でウォーキングする
→たくさん歩きましょう！といっても、皆忙しく
そんなに簡単にできることではありません（笑）
では、普段歩いている時間をより効果的に使うと
なればいかがでしょうか。大股で歩き、少し大きめに
手を振って歩いてみましょう。下半身によい刺激が
いきます＾＾
・42度ほどのお湯を洗面器にはって足湯する
→足先が冷たくて眠れない…という人は少なくありません。
また昼間でもどうしても足先がキンキンに冷えてしまう
時もあると思います。そういう時には、洗面器にお湯を
はって足を入れて温めましょう。とにかくこまめな冷え
対策こそが健康のコツです。ちょっと面倒かもしれません
が、体調を崩してしまうことよりもはるかに効率的でも
あります＾＾
いかがでしょうか。皆様が健康的で幸せな、この師走を
過ごされますことを心より心より祈念しております。
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電磁波問題、電磁波による健康への影響を考える人が
ずいぶん増えてきたように思います。
よって電気カーペットや電気膝掛け、電気毛布などへの
問題意識も高まってきています。
信州健康倶楽部では、そういった電磁波を大量に発する
アイテムよりもエコで省エネ、そしてカラダに優しい
温かさを発する「やわらか湯たんぽ」をおススメ
しています。
特徴は、ウェットスーツ地で、柔らかいこと♪
保温性に非常に優れ、カバーなしでも低温やけど
をしにくい湯たんぽです。
湯たんぽは、やけど、またすぐ冷めてしまうという
点が短所ですが、そこを克服している点が素晴らしい
です＾＾
ご興味のある方はこちらのURLからご確認ください。
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ビタミンCの力は、科学が進めば進むほど明らかに
なっています。体調管理にも美容にも、私たち人間に
とってとても大切な栄養素であることは疑う余地は
ありません。
しかし、十分なビタミンCをとれる食生活を私たちが
しているかというと…なかなか難しい状態です…。
よって、ビタミンCキャンペーンをお届けします＾＾
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スーパーフルーツ♪レモンの約60倍ものビタミンCが
含有されています。
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とピュアナチュラルCの割引キャンペーンです＾＾
シナジーカンパニーが契約したアマゾンに自生している
野生種のカムカムを利用しており、もちろん農薬や
化学肥料が使われることはありません。
一般的に売られている人工ビタミンとは違い、安心・
安全でしっかりと働く天然ビタミンが含有されています。
ご興味のあります方は、是非こちらから一度ご確認
くださいませ♪
【きれい＆めぐりアップ！ビタミンCキャンペーン】
今回も最後までお読みくださり、感謝致します＾＾
ご意見、ご相談は、下記のフリーダイヤルまでお気軽に
お電話くださいませ♪
信州健康倶楽部フリーダイヤル（携帯可）
0120-592-862
信州健康倶楽部 松永 生児
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