信州健康倶楽部公式ブログ
最低10歳若く見られるためのアンチエイジング５つのポイント
こんにちは。
いつまでも若々しくいるための５つのポイントを今回はお届けします。
ハードルが高く感じてしまうものです。
十分実現できますね！
によりストレスが3分の2以上軽減されることがわかっている
ようです。
キレイになっていく感覚が実感できますよ。
「加湿空気清浄機eミストせせら」
- 2012.09.11
- 19:17
- 信州健康倶楽部公式ブログ
|
|
信州健康倶楽部の松永です。
今回は、最低10歳若く見られるためのアンチエイジング５つのポイント
と題してお届けします。
「若くいられるかどうかは、結局のところ遺伝が大きく影響をしてくる
んじゃないの？」
と思われる方も多くいらっしゃるかもしれません。
しかし実は、老化に対する遺伝要因は、たった25%しかないとのこと。
この数字は、一卵性双生児と二卵性の双生児との寿命の比較研究から、
分かった数字です。つまり、アンチエイジングも結局「75％」は遺伝以外
のことが原因だということなんです。
できれば、いつまでも若々しく女性ならキレイに！男性ならかっこ良く！
年を重ねていきたいものです。そこで、信州健康倶楽部で考える、
いつまでも若々しくいるための５つのポイントを今回はお届けします。
いつまでも若々しくいるための５つのポイントを今回はお届けします。
１、笑う
→笑うことは免疫力を上げます。そして、それはもちろんアンチエイ
ジングにもつながります。ネガティブな情報が並ぶニュースやドラマ
を見るだけでなくちょっと気分転換に「お笑い系」の番組を見みる
ことをおススメします。
２、１日30分の早歩きをする
→日本では、成人60%以上が運動不足です。それによって、多くの人
が疲れを感じやすくなっており、生活習慣病が蔓延しています。
一方、この忙しい世の中、何かのスポーツをするというのも
ハードルが高く感じてしまうものです。
ハードルが高く感じてしまうものです。
最新の研究結果では、実は一日30分の早歩きで、運動不足を大きく
解消できるよということが分かっているようです。
１日30分であれば、通勤時間や休み時間を使えば、
十分実現できますね！
十分実現できますね！
３、読書をして、心を若々しく
→イギリスのサセックス大学の研究によると、わずか6分間の読書
によりストレスが3分の2以上軽減されることがわかっている
ようです。
によりストレスが3分の2以上軽減されることがわかっている
ようです。
しかも、これは音楽鑑賞や散歩によるストレス軽減をはるかにしのぐ
レベルだそうです。ほんのスキマ時間に好きな本を手に取る。
それだけで心を若々しく保つ効果があります。
４、腸の汚れ、宿便をとる
→お肌のアンチエイジングには、まさに「お腹の健康」がてきめんに
出ますね。おススメなのが、朝の「野菜ジュース」。最近スムージー
なんて言われますね。
例えば、にんじんやリンゴをミキサーにかけて（飲みやすいように
適量の水入れます）朝一杯飲みます。それだけでどんどん腸が
キレイになっていく感覚が実感できますよ。
キレイになっていく感覚が実感できますよ。
５、楽器を演奏する
→楽器を演奏していると老化が遅くなり、聴覚・視覚能力なども優れる
ことが分かっています。45～65歳で楽器を演奏している人たちは、
同年代のそうでない人たちよりも記憶力と、雑音の中でスピーチを
聞き分ける能力が高いそうです
若い日にやっていた音楽を復活させる。また、老後にもできる趣味と
してもおススメです。
最後になりますが、信州健康倶楽部でおススメの
本物商品」はこちらです。
・お腹を劇的に元気にするNS乳酸菌「ハイパーラクタム」
https://www.shinken-club.com/SHOP/VN1001.html・お肌の乾燥から卒業！水のクリーム「iLiR ゲルモイスチュアライザー」
・疲れやカラダのサビを一気にとる！「爽快水素」
・お部屋の空気を変えて心身ともの若々しく
「加湿空気清浄機eミストせせら」
「加湿空気清浄機eミストせせら」
また、ご質問、ご相談のある方は、
お気軽にフリーダイヤルまでお問い合わせください。
信州健康倶楽部フリーダイヤル（携帯可）
0120-592-862
それでは、あなた様がより健康で若々しい毎日をおくられますように…♪
