仕事場で健康になる５つの習慣
いつもご愛顧ありがとうございます。
信州健康倶楽部の松永です。
何気ない健康習慣が、私たちの日々の健康を作る。
それは、生活やプライベート時間だけでなく、
仕事時間においても同じことが言えます。
特に、仕事をしている時間は、長いですから
その時間をいかに健康的に過ごしているかは
重要な問題です。
さて、仕事場での健康を皆さんはどのように
心がけていますでしょうか？
本日は、仕事場で健康になる習慣と題して
お届けします。
・スキマ時間に軽い体操を
→腕をぐっと上に伸ばしたり、肩を回したり、
アキレス腱を伸ばしたり。このようなちょっとした
運動だけでカラダの血流をあげ、固まってしまった
カラダをほぐします。結果、免疫を高めてくれます
・スタンディングデスクを導入する
→一日のうち座る時間が長すぎると寿命が短くなる。
そんな研究データが出てきている昨今、スタンディング
デスクを導入する人が増えています。座り仕事が多い
人は、お勧めです。ちなみに、お金をかけて購入しなく
ても、段ボールやプラスチックケースで即席のスタン
ディングデスクを作ってしまうこともできます＾＾
・コミュニケーションを取るために歩く
→なんでもかんでもチャットや電話ですましがちな昨今。
そんなに遠くにいない人のところには、直接歩いていって
話すようにしましょう。その心がけだけで、一日の歩数は
上がります
・数秒、目を瞑る
→脳は、体重の２%程度にも関わらずカロリーの約20%も
使う器官です。そして、脳の疲れは健康に即影響を及ぼします。
しかし、ゆっくりと休ませるほど時間がない、という人も
少なくないはず…。よって数秒目を瞑ることを意識してください。
それだけでも脳は休息できます。定期的に目を瞑り、脳を
休ませてあげましょう
・周りの人を褒める
→とは言っても、職場での健康は、人間関係に依存する。
そう思われる方も多いと思います。社会に入ると人間は
ほとんど褒められません。よって、周りの人を褒める習慣
を身につけましょう。それ１つで職場の雰囲気はゆっくり
より良く変化していきます
以上となりますが、いかがでしょうか。
職場・仕事場でも健康習慣を作り上げていきたいものですね＾＾
**************************************************
■信州健康倶楽部おススメ商品
果実のちからで「元気」と「キレイ」を！
「ベリーベリープレミアム」お試しキャンペーン♪（～2/8まで）
＆
丸山アレルギークリニック丸山修寛院長も
おすすめする「玉川ラドンシート」が新登場！
**************************************************
◆果実のちからで「元気」と「キレイ」を！
「ベリーベリープレミアム」お試しキャンペーン♪（～2/8まで）
ベリーベリープレミアムは、世界で最もビタミンCを
含む果実「カムカム」と、環境汚染されないよう
管理された「野生の果実」をブレンド。
正真正銘、100%のホールフード天然ビタミンCサプリメントです。
疲れや美容に、非常に良い影響を与えるビタミンC。
よって、意識的に摂られている方も多いと思います。
しかし、野菜にも魚にも”質”があるように、ビタミン
サプリにも”質”があります。ベリーベリープレミアムは、
まさに超一級の”質”を誇るビタミンサプリです。
今なら対象商品をお買い上げいただくとベリーベリー
プレミアム18粒入りを１〜２袋差し上げます＾＾
ご興味のある方は、是非こちらのURLからご確認ください♪
【ベリーベリープレミアムお試しキャンペーン】
http://www.shinken-club.com/SHOP/886177/list.html
◆丸山アレルギークリニック丸山修寛院長も
おすすめする「玉川ラドンシート」が新登場！
よく耳にするラジウム・ラドン温泉のほとんどが、モナザイト
鉱石などを使用していて、ラドン220番が放出されています。
しかし、半減期で考えると、その効果は約1分間で消失して
しまうため、健康効果が得にくいといわれています。
秋田の玉川温泉の北投石はラドン222番を放出しており、
その半減期は3.8日。そのために身体全体に浸透し、
健康効果が高いと言われています。
だから、超人気スポットになっているんですね！
その力をシートに埋め込んだ「玉川ラドンシート」は、
まさにご家庭でその玉川温泉が堪能できるというユニーク商品♪
外出時など身の回りに携帯したり、身体の気になる部分に
あててご使用いただくことも可能です＾＾
ご興味のある方は、是非こちらからご確認くださいませ♪
【玉川ラドンシート】
http://www.shinken-club.com/SHOP/YN1047.html
今回も最後までお読みくださり、感謝致します＾＾
ご意見、ご相談は、下記のフリーダイヤルまでお気軽に
お電話くださいませ♪
信州健康倶楽部フリーダイヤル（携帯可）
0120-592-862
信州健康倶楽部 松永 生児
【テネモスシリーズ】
http://www.shinken-club.com/SHOP/915720/list.html
【生体エネルギー応用商品】
http://www.shinken-club.com/SHOP/886711/list.html
【生体エネルギー活用商品】
http://www.shinken-club.com/SHOP/886712/list.html
