オーバーコミットメント状態かも！？６つの質問で考える
いつもご愛顧ありがとうございます。
信州健康倶楽部の松永です。
誠実で真面目な人ほど、「やらなければならないこと」
に追い詰められる傾向があります。
しかし、過度な緊張感をあまりに長期間抱え込み
すぎるのは危険です。
それを「オーバーコミットメント状態」と呼びます。
ただ、自分でその状態を評価するのは難しいもの。
よって、今回は、客観的に自身の状態を理解するための
６つの質問をご用意しました。
以下の問いに、「はい」か「いいえ」でお答えください。
１、やらなければいけないことを考えると呼吸が浅くなる
２、家に帰っても、仕事のことが頭から離れない
３、将来のことを考えると不安に駆られる
４、朝起きた直後に、布団の中で仕事のことを考えてしまう
５、最近周りから「疲れているね」と言われることがある
６、布団に入ってもやらなければいけないことが頭から離れない
以上になります。
この問いに、４つ以上「はい」と回答がつくようであれば
それは、過剰な緊張が続いているオーバーコミットメント状態
かもしれません。
すぐに、休憩を取るよう心がけたり、リラックスする
何かを実践してください。
何も思いつかない！という方のために、信州健康倶楽部で
おすすめするリラックスアイテムもご紹介いたします＾＾
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◆「HONMONO」シリーズに注目の糖鎖栄養素
「NexTosa（ネクストーサ）」が新登場！
糖鎖とは、単糖類が鎖状に連なったもので、細胞の
表面に産毛のように存在しています。
糖鎖は細胞同士のコミュニケーションを担う
「細胞のアンテナ」と言われ、様々な情報をキャッチし、
異物や細菌、ウィルス等の識別と排除、ホルモン代謝、
免疫反応など生命機能に重要な働きをしています。
その糖鎖うち、グルコース（ブドウ糖）とガラクトース
（乳糖）の2つは食品から摂取することができ、
ブドウ糖は炭水化物などから、乳糖は乳製品など
から充分に摂ることができますが、その他は
ほとんど食品から摂ることができず肝臓で作られます。
それらの糖鎖が正常な働きをしないと異常反応を
起こすこととなり、糖鎖が細胞の表面に十分あって、
きちんと機能しているか否かが「健康の条件」
とも言えるのです。
「NexTosa（ネクストーサ）」は、8種類の
糖鎖栄養素に、糖鎖の働きを助けるマルチ
ビタミンを加え、美味しく食べやすい
生ゼリータイプにしました＾＾
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（有機JAS認定）した約50種類のハーブをブレンド。
天日干ししたハーブを手作業で詰めました♪お風呂で
やさしく揉んでいただくと、優しく豊かな香りが
お楽しみいただけます。
またお風呂でなく、枕元に置いたり、中身をお皿に
サラサラと入れ玄関においても、その香りに心身が癒されます。
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今回も最後までお読みいただきありがとうございました＾＾
ご意見、ご相談は、下記のフリーダイヤルまでお気軽に
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