冬のプチうつ対策

pexels-photo-24314

いつもご愛顧ありがとうございます。
信州健康倶楽部の松永です。

冬の天気が悪い日に、なんとなく気持ちが落ち込むような
こと、ありませんか?

そんな時は、季節性の「プチうつ」の可能性もあります。
こんな症状を感じれば、ちょっと注意が必要です^^;

・夜眠っても、冬場は疲れが取れにくい
・集中力・注意力が低下気味
・ちょっとしたことですぐに落ち込む
・笑うことが少なくなる
・自分の将来には、もう希望がないと思ってしまう

今回は、冬のプチうつ対策と題してお届け致します^^

・将来を考えすぎず、一日一日を大切に歩む
→今は、時代の転換期。将来のことを考えると不安になる
こともあります。しかし、過去と言っても、未来と言っても
現実は、その人の心の中の瞬間にしかありません。
今を大切に、一日を丁寧に生きることに集中をして
感謝の気持ちを忘れず生活していきたいものです

・「自然」を意識する
→道ばたの草花をゆっくりじっくり眺めてみる。臭いを
嗅いでみる。そんな瞬間の時間で気分に変化を与えられます。
ちなみに、こちらは先日私がドローンで撮影した映像です。
秋の信州が、皆さまの気分転換につながりましたら幸いです。
https://vimeo.com/189632802

・親しかった友人に久しぶりに連絡を取る
→ここしばらく会っていない友人に連絡をとってみましょう
会わなくても、大丈夫。電話でもLINEでも良いのでコミュニ
ケーションを取ってみましょう。元気な笑顔が戻ってくるはず
です

・普段食べないようなものを食べる
→お肉が好きな人は、魚や野菜を。野菜ばかりを食べている人は
お肉多めの料理を。偏った食事の危険性が、今再び大きく取り沙汰
されている昨今。食のバランスは、心身のバランスにつながります。
普段、買わない食材を思い切って買ってみましょう

・映画を見て泣いて、眠りたいだけ眠る
→今年観たかったけれど観れていない映画やDVDを思い
切って観る時間を作りましょう。できれば泣ける映画が
おススメです。涙は心をスッキリさせます。
その後、ゆっくりと存分に眠ってください。心身を整える
ための日を時々自分に作ってあげることも仕事の1つです

以上になりますが、いかがでしょうか。
これからも皆さまを癒す「信州の季節の映像」を撮影して
お送りできればと考えております^^

**************************************************

■信州健康倶楽部おススメ商品

電子レンジのマイクロ波を100%遠赤外線波長に転換!
磁性調理器「磁王鍋(じおうなべ)」が新登場!

感謝を込めて♪シナジーシリーズ全品10%OFF
2017卓上カレンダープレゼント♪キャンペーン実施中♪
**************************************************

◆電子レンジのマイクロ波を100%遠赤外線波長に転換!
磁性調理器「磁王鍋(じおうなべ)」が新登場!

生活にかかせなくなっている電子レンジ。すぐに温めることが
できてとても便利なですが、電磁波(マイクロ波)が
健康に悪影響をあたえてしまう心配があります…。

その電子レンジの便利さと、カラダの健康維持のどちらも
兼ねそなえたのが「磁王鍋」シリーズです。

「磁王鍋」は、電子レンジ専用の土鍋で、内側に焼き付けて
いるフェライトの効果により、マイクロ波を遠赤外線へと
転換して調理してくれます。

温めたい料理を磁王鍋に入れてふたをし、電子レンジに
かけるだけで、遠赤外線効果により、素材の旨味と
栄養価をアップさせてくれるのです♪

目的に合わせて様々なサイズがあります。3,294円 (税込)の
マグカップタイプまであるのが嬉しいですね♪

ご興味のある方は、こちらからご確認くださいませ。
【磁性調理器「磁王鍋(じおうなべ)」】
http://www.shinken-club.com/SHOP/888977/1057238/list.html

◆感謝を込めて♪シナジーシリーズ全品10%OFF
2017卓上カレンダープレゼント♪キャンペーン実施中♪(~1/11まで)

今年も残すところ1ヶ月半となりました。
今年の感謝を込めてのシナジーシリーズキャンペーンです♪

ピュアシナジー、ヴァイタシナジー、ベリーベリープレミアム、
ピュアナチュラルCなどが全品10%オフ。

また、税込5000円以上の製品を1本お買い上げごとに、
癒されるデザインで好評の卓上カレンダーもプレゼント致します^^

冬の心身の健康のベースを作りたい方は、是非この機会に
一度ご検討くださいませ♪
http://www.shinken-club.com/SHOP/886177/list.html

今回も最後までお読みくださり、感謝致します^^
ご意見、ご相談は、下記のフリーダイヤルまでお気軽に
お電話くださいませ♪
信州健康倶楽部フリーダイヤル(携帯可)
0120-592-862

信州健康倶楽部 松永 生児

【テネモスシリーズ】
http://www.shinken-club.com/SHOP/915720/list.html

【生体エネルギー応用商品】
http://www.shinken-club.com/SHOP/886711/list.html

【生体エネルギー活用商品】
http://www.shinken-club.com/SHOP/886712/list.html

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です