「冬の予防」に大切な5つの心得

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いつもご利用ありがとうございます。
信州健康倶楽部の松永です。

事が起こる前に「予防」する。

先手を打てば、後手になるよりも4倍もの労力が
節約されるとも言われます。

人生においても、「健康」においても予防は大切な
キーワードです。

そしてこの季節、いかに心身ともに健康的に、
予防的に、上手に生活していけば良いのか。
考えるには良いタイミングです^^

ということで、今回は、「冬の風邪予防」に際して
大切な心得と題してお届けします。

・原因と結果の法則を考慮し「良い」と思うことをする
→信州健康倶楽部の会員の皆さま方は、常に原因と結果の
法則を意識をされている方が多いと思います。
良いことをすれば良いことが返ってくる。一方、悪い
ことをすれば、悪いことが返ってくる。
健康においても同じです。健康においても悪いことはしない、
良いことをする。その簡単のように見えるけれど大切な基本を
今一度確認しておきたいところです^^

・精神的な落ち込みはカラダに大きく影響する
お酒を飲めば、精神は高揚します。カラダの反応は即
心にも影響を及ぼします。また、その逆もあります。
心と体はつながっています。心が健康的であれば、
多少の風邪でもすぐにはねかえせる。日常の心の
健康を大切にしましょう

・体温を高める習慣を意識する
→体温が高い人は健康的。それは今や広く行き渡っている
常識です。厚着をして少し暑いくらいの環境を整えながら、
日常的に高体温を持続できるように心がけましょう

・少食を心がける
→この季節から年末年始にかけて、どうしてもお腹いっぱいに
食べがちです…。消化というものは、かなりのエネルギーを使い
ます。よって、腹八分の習慣をもう一度見直してみましょう。
それだけで、心身の健康にとってずいぶん大きな良い影響が
あります。

・温かい季節以上に「運動」を心がける
→この季節から、驚くほどにカラダを動かさなくなります。
思っている以上に、外に出る機会を無意識に減らそうと
します。結果、カラダを動かさず、運動不足になる。それが
心身によくない影響を及ぼしていきます。歩きましょう。
温かい季節以上に。

いかがでしょうか。

「予防」意識を高める人が、健康的生活を制する。
その心意気で、今一度生活を見直してみたいものです^^
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今回も最後までお読みくださり、感謝致します^^

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