心身を不調に陥らせる何気ない習慣

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いつもご利用ありがとうございます。
信州健康倶楽部の松永です。

「習慣が人生を決める」

多くの先哲が、教えてくれている人生の真理です。

私たちは、習慣の塊として生きているわけ
ですが、「悪いと認知できる習慣」は
意識をして辞めようと努力することもできます。

しかし、悪いとあまり認知しないで、日々の
習慣にしてしまっているものもあります。

これが意外と恐いんですね^^;

今回は、心身を不調に陥らせる何気ない習慣と
題して、お届けしたいと思います。
・脚を組むと疲れやすくなる
→椅子に座る時に、脚を組む習慣がある場合、それは即
カラダの歪みを悪化させ、筋肉や脳への血流を滞らせる
要因となります。結果、疲れやすいカラダになるのです。
意識をしていきたいですね

・寝室スマホの危険さ
→夜、スマホいじりをする人は、結果
神経にダメージを与え眠りを浅くします。
眠りが浅くなると、日常の「質」に悪い
影響を与えます。
寝室にスマホを置かないように習慣付けましょう

・紅茶やコーヒーに砂糖を入れる
→今の日本人は、糖分を取り過ぎている傾向
にあることは皆さんもよく知っている通り
です。まずは、どこから減らすといいかと言えば
それは”普段飲むもの”です。ジュースよりはお茶、
そして、それにもお砂糖をできるだけ入れないことです

・しかめっ面になっている
→社会が激動していますが、こういう時は
仕事やプライベートでも難しい問題が起きやすい
です。よって、日常的に、しかめっ面になりやすい
のが現代かもしれません。しかし、しかめっ面は
心身にも周りの印象としてもあまり良くありません。
表情にはさりげなく注意をしていきたいものです

・言葉の言い回しと感情
→人間関係が不調だと、心身に影響が及びます。
どんな言葉も結局、言い方次第。ありがとう!も
気持ちがこもっていなければ、相手に通じにくい。
ちょっとした言い回しに気をつけながら、自身の思い
を、体重を乗っけられる言葉を選びましょう
以上になりますが、いかがでしょうか。
日々の何気ない習慣もより良いものに改善していきたいですね♪

 
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今回も最後までお読みくださり、感謝致します^^

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