汗の臭いを抑えるちょっとしたエチケット

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いつもご愛顧ありがとうございます。
信州健康倶楽部の松永です。

汗を拭いても拭いても溢れ出る季節となりました。
流石に汗の匂いも気になる季節です^^;

今回は、汗の臭いを抑えるちょっとしたエチケットと題してお届けいたします。

・制汗剤を使いすぎない
→ここぞという時には、制汗剤も悪くないですが、毎日のように使いすぎてしまうと、毛穴、汗腺を詰まらせる原因になります。
すると、出すべきものが出ないという状況になりカラダにいらないものを貯めたままの状態になってしまいます。よって、使いすぎにはちょっとだけ注意致しましょう^^

・水分補給をこまめに
→熱中症を防ぐためにも水分補給は大切です。それに加え、できる限りサラサラな汗をかくためにも、こまめな水分補給は大切です。自分のためにも周りへのエチケットのためにも、水分をこまめに多めに補給しておきましょう

・「疲労臭」に気をつける
疲れてくると体内にはアンモニアや乳酸がたまって、肝臓でも処理しきれなくなってきます。結果、アンモニアが血液を巡り、汗に出てくるようになる。これが疲労臭の原因にとなるわけです。やはり疲れ過ぎは天敵。賢明に休憩や休みをとっていきたいものですね

・汗腺を鍛える
→夏以外はあまり汗をかかないという人は、この季節に急にたまっていたものが吹き出して”臭う汗”になりがちです。この季節でも、お風呂に浸かるなどして、汗を
積極的にかくようにしましょう。汗をかく習慣が少しずつ定着すれば、汗腺は鍛えられ、臭わない汗になっていきます。

・夏野菜を積極的に食べる
→夏はバーベキューなどお肉を食べる機会も増えます。そんな中で、ちょっとだけ気を配って、野菜を多めに摂るようにしましょう。夏の野菜はカラダを冷やしますし、汗の臭いも落ち着かせてくれます

以上となりますが、いかがでしたでしょうか。

汗にちょっとだけ気を配りながら、心身ともに健康な毎日を過ごしたいものです^^

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