「健康資産」を積み上げるための 5つの習慣

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いつもご愛顧ありがとうございます。
信州健康倶楽部の松永です。

今、人生100歳時代と言われ、長寿社会を超える、
「超長寿社会」の足音が聞こえてきました。

そんな時代だからこそ、健康はより高い価値を持つように
なります。健康は、最も大切な資産です。

というわけで、今回は、「健康資産」を積み上げるための
5つの習慣と題してお届けいたします^^

・お腹が空いたら”ちょっとジャンクフード”は辞める
→どこに言っても、コンビニがあり、カフェがあり、ファースト
フード店がある時代。よって、ついつい、小腹が減ったら
そのような場所で、ジャンクなモノを買ってしまう方も
いるかもしれません。しかし、これも、習慣になっている場合、
よくありません。人間は食べたもので身体が作られていきます。
長い人生を考えた時、この習慣には気をつけていきたいものです

・5分の価値を最大化する
→人間、数分の時間があると、何もせずボーとしたり、
TVを眺めてしまったり、スマホを触ってしまったりする
ものです。しかし、その5分で、ストレッチをしたり、
軽い筋肉トレーニングをするだけで、日頃の運動不足を
解消することができます。数分を健康のために使う。
意識していきたいものです

・寝室にデジタル機器を持っていかない
→眠りの質は、即、人生の質、健康の質に直結します。
パソコンやタブレットPC、スマホなどを寝室に持っていき
使っていると、睡眠の質を妨げる結果となります。
これを長期間続けていることは、健康の質に大きな損害が
与えられるので、気をつけていきたいですね

・健康アドバイザー&お店を持つ
→長期的な健康を考える時、やはりそれを一人で維持する
のは難しい。どんなにインターネットを使って調べても、
それが本当に今の自分にとって良いものなのかどうか、また
続けて支障のないものなのかは、分からないものです。
よって、健康アドバイザーやアドバイスをくれるお店を
持つことが大切です。皆様にとって、そんなお店の1つに
信州健康倶楽部がなれれば嬉しく思います^^

・常に人に与えるコミュニケーションをする
→人間関係は、即、精神の健康に直結します。
コミュニケーションにも、人から奪うものと、与える
ものがある。自慢は、相手の劣等感を刺激し、グチは
相手の生命力を奪います。一方、心からの感謝や
相手を賞賛する言葉は、相手を元気付け、生命力を与えます。
自分は、いつも与えるコミュニケーションをベースに生きて
いるのか?常時チェックしていたいものです
いかがでしょうか?日々「健康資産」を積み上げる
意識をして、人生100年時代、健康的に年を重ねて
いきたいものです^^

 
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安心して食べられる「エヌ・ハーベスト」の
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美味しいドライフルーツ各種取扱い開始致しました♪

健康的、でも美味しいおやつを求めている方は多いはず^^
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信州健康倶楽部でもこの度、グリーンアップル、
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今回も最後までお読みいただきありがとうございました^^
ご意見、ご相談は、下記のフリーダイヤルまでお気軽に
お電話くださいませ♪

信州健康倶楽部フリーダイヤル(携帯可)
0120-592-862

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