時間密度の高め方。時間を大切にすることは、人生を大切にすること

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いつもご愛顧ありがとうございます。
信州健康倶楽部の松永です。

私たちは、1日24時間という時間を持っています。

人によって、22時間になるとか、25時間になるという
ことはありません。誰もが平等に24時間です。

しかし、この24時間をうまく活用できるかできないかで
大きな差が生まれます。その際に大切な視点。
それは「時間の密度」という考え方です。

同じ1時間でも、密度が高い人もいれば、低い人も
います。その差は、時に何倍もの開きが出てしまう
ものです。

現代において、その差を大きくするものは何でしょうか?

それは、スマートフォンです。

日本人は、1日3時間スマホを見ているとも言われて
います。回数にしてみれば150回。起きている時間で言うと
1時間に10回ほどスマホを見ている計算になります。

例えば10分ごとに、LINEやFacebookのメッセージの
アラートが鳴っていれば、その瞬間に集中力が途切れます。

脳は無意識的に情報を処理しますので、アラートが鳴るたびに、
深い集中力はゼロに戻ってしまうのです。

つまり、せっかく高まっている時間密度がスマホによってリセット
されてしまうわけです。

集中し、精魂を込めた時間というのは、密度が高いものですが、
数分ごとにそれが途切れて、スマホに意識を持って行かれて
しまう状態では、時間密度が高まりようがありません。

今、私たちが時間密度を高めるためには、スマホとの付き合い方に
気をつけることが大切です。

人と会っていたり、集中して何かをやるべき時には、スマホの
通信を切ったり、遠くに置いておくということが必要ですね。

結果、1日24時間という時間を、より大切に効率的に生きることが
できるようになります。

人生を大切にするということは、時間を大切にするということ。
気をつけていきたいですね^^

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