「与える」人生を歩むために必要なたった1つのこと

いつもご愛顧いただき誠にありがとうございます。
信州健康倶楽部の松永です。

心を強くしなやかに。そして感謝の中で、この秋の生活を
営んでいきたいものですね^^

日々、考えることは、自身がいつも「人に与える生活」
を紡いでいるか?ということ。

誰もが、より良い人生を歩みたいと願っています。

しかし、それは、人から何かを奪うのではなく、与える
生活の中にこそある。

貢献した分が、自分自身にも自然と帰ってくるものです。

しかし、時間もお金も限られている中で、一体どんな風に
与える人生を紡ぎ出せば良いのでしょうか?

1つ重要なことは「全てのコミュニケーションを、与える
言葉によって満たしていく」ということだと思っています^^

例えば、連絡事項1つ。

それが単なる無味乾燥な言葉の羅列になっている場合、
その言葉が、人に何かを与えるということはありません。

もし、その連絡事項の中に「この前、◯◯ありがとうね」という
体重がのった、相手の気持ちが温かくなる一言が入ったの
なら、その連絡事項の意味は、全く異なる価値を同時に
宿すことになるのでしょう。

また、ちょっとした自慢話は、相手を卑屈にし、
生命力を奪うことがあります。

私たちは、日々を言葉の海の中で生きています。

そこには、生命力を奪う言葉もあれば、何も害も利もない
言葉もある。そして、相手に生命力を吹き込む言葉もある
わけです。

私たちの人生は、身近な一隅を、どのような言葉で
満たしていくのかによって大きく変化をしていきます。

与える人生であり続けたい。そのために、今発した
言葉や紡いだメッセージが、相手に生命力を与える
ものになっているかどうかを常に感じながら
限りある人生を歩んでいきたいものです。
自戒を込めて^^

 
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夏の累積疲労を解消する5つのコツ

いつもご愛顧ありがとうございます。
信州健康倶楽部の松永です。

秋の涼風が、身を包む季節。

気持ちの良い季節ですが、
こんな方はいらっしゃいませんか?

・最近、単純ミスが多い
・イライラする時間が多くなっている
・眠っても疲れが取れない

そんな方は夏の疲れが、溜まっているのかも
しれません。

この溜まっていく疲れを「累積疲労」と言います。
疲れは、解消しないと、しっかりと確実に溜まって
いきます。それが大きな病気につながることもある
のです。

今回は、夏の累積疲労を解消する5つのポイント
と題してお届けいたします。

・眠くなってから眠れるような環境を作る
夜寝つきが悪く、なかなか眠りにつけないという
方は、「睡眠の最初の3時間をデザインする」ために
眠くなってから眠る方法を考えてください。
最初の3時間の導入がぐっすり眠れると、その日の
睡眠は充実し、疲れは取れます。
よって、TVやスマホは観ない。部屋のアロマを焚いて、
スローの音楽をかけてしばらくゆっくりするなどの
工夫をしてみてください^^

・本屋に行って気になる本を見つけてゆっくり読む
→最近、忙しくて本屋にも行っていないな、という
方もいらっしゃると思います。ゆっくりと大切に読み
進められそうな本を一冊買って身てください^^
一日少しでもリラックスした時間を持つことが疲労の
解消につながります

・掃除を運動と捉える
スポーツの秋。適度な運動はストレスを解消します。
とはいえ、時間もないという方は、是非、掃除を
スポーツと捉えて、積極的に行ってみてください。
通常年末ギリギリにするような大掃除に似た掃除を
行なえば、随分な運動になります。そして年末に
慌てて掃除する必要もなし♪一石二鳥です

・近くの温泉に行く
→広々とした湯船に浸かってみてください♪
秋の外風呂、露天風呂は気分爽快になります。
一泊する必要もありません。日帰りで、久しぶり
にご家族や友人とリフレッシュしてきてください^^

・「休むことも仕事だ」という意識を持つ
真面目な方であるほど、疲労は蓄積しやすいです。
しかし、あなた様が健康を害してしまったのなら、
皆が悲しみます。現場が、家庭が動きません。
よって、「休むことも仕事なんだ」という意識を
持って、賢明に休みを取って、疲れを回復させて
ください

以上になりますが、参考になるところがありましたら
幸いです。

皆さまが健康的な秋を過ごされますことを、
心より願い、祈っております^^

 
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「フルーツガーリック」とは、京都丹後の契約栽培にんにくを、
1ヶ月間約60℃で完熟発酵させた、果実のように甘く、
そしてにんにく独特の匂いも少ない発酵食品です。

フリーラジカル消去活性は、発酵前の72.8倍に!そして
なんといっても、スペインの有名三ツ星シェフが続々と
メニューに採用している逸品です。

「フルーツガーリックぴゅあ 完熟発酵100%」は、
そんなフルーツガーリックのペーストをスティック
タイプの包装に納めた健康食品です。
とても食べやすくなりました♪

加えたのは磨き抜いた水だけ。一切添加物を加えず
仕上げています。

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コーティングしたお塩です。

ベースの塩はモンゴル産の湖塩を使用。ヒマラヤの
伏流水で溶かされた岩塩が湖底にて再結晶したものです。

ほんのり香る黒糖のような甘み。そのまま食べても
しょっぱさはあまり感じませんが、ほんの数粒手で
つまんで、愛情を込めてお料理等に加えてみてください^^

コク味が、風味が、うま味が引き立ちます♪是非、
普段の生活や食卓に取り入れてみてください。

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今回も最後までお読みいただきありがとうございました^^
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