「健康の土台」を日々耕すための5つのコツ

いつもご愛顧ありがとうございます。
信州健康倶楽部の松永です。

建築物も基礎工事がしっかりしていなければ、建物は
立ちません。スポーツも基礎練習がなされていなければ、
どんなにテクニックを学んでも活きません。

「健康」も同じですね。「土台作り」が大切です。

直近2015年の平均寿命は、女性が86.99歳、男性が
80.75歳で確定との報道がありました。ともに
これまでで最長。寿命は確実に伸びていっています。

しかし、課題は「健康寿命」です。

女性の健康寿命はは75.56歳、男性が71.11歳と、
一気に下がってしまうわけです。

誰もが生きるなら「健康に長生きしたい」はず^^
そのためにはやはり「健康の土台」を日々地道に耕し
続けることが大切です。

今回は、健康を維持するための土台作りのコツと
題してお届けいたします♪

・辞めた方がいいと思っていることを
書き出して、毎日眺める
→健康的に悪いと分かっているけど(家族から言われて
いるけれど)辞められないということが、誰もが1つや
2つはあるものです。急に辞めることはできないので、
日々意識をするという習慣をまず作りましょう。
紙に書き出したものを、いつも目につく場所に貼って
おくのです。何ヶ月か、何年か先に辞められる土壌を
日々耕しましょう^^

・睡眠環境を日々改善
→眠りは人生の3分の1の時間を使います。この質によって
人生そのもの、健康そのものに大きな影響があります。
「遮光カーテン」にする、「枕を変えてみる」など、日々
試行錯誤を続けて自分にとって最高と言える環境作りに
日常的に取り組みましょう

・運動不足な人は「立つ」ことを意識
→足腰は、健康にとって最重要課題の1つです。しかし、
歩いたり走ったりする時間がない、という人は多いはず。
であれば、「立つ」ことを意識しましょう。TVを観る時、
PCをする時(ケースなどを置いて即席スタンディングデスク
にする)、新聞や本を読む時に立つのです。結果、知らず
知らずに足腰が強化されていきます^^

・日常食べているものを変える(種類を増やす)
→日々の食事を、何となく食べていると、いつも同じ食材を
使って、同じ調理法でと偏ってしまいます。よって意識的に、
日々食べていない食材を取り入れましょう。時々は、新しい
調理方法にチャレンジしてみましょう♪

・多様な人との関わりを増やす
→人間関係の多様さは、そのまま健康に直結します。
どうしても仲の良いも同士、いつも同じ人と関わりがちですが、
精神的な強さと若さを維持し続けるために、色々なコミュニティ
に顔を出す勇気を持ちたいものです^^
以上になりますが、いかがでしょうか?
まずはどれか1つを意識して♪
「健康の土台」を日々耕し続けていきたいものです^^
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2011年から続けてきた「想いをかたちに・・・」
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◆2011年から続けてきた「想いをかたちに・・・」
今年も開催致します

時代は勢いよく変化をしています。しかし、忘れては
いけないこと、生涯想い続けて行きたいことがあります。

日本は地震の多い国。震災のことに思いを馳せながら、
全ての人の心の復興の為に、一歩一歩できることを
積み上げていきたいです。

ささやかではありますが、今年も行います。
シナジーカンパニーの対象商品1本につき、
200円を日本赤十字社に寄付を致します。

また、ご購入者には、最大1080円割引と製品ごとに
プレゼントもお付け致します。

よろしければ、詳細はこちらからご確認くださいませ。
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シーズン真っ只中ですが、春のお悩みを解決し、
快適生活&ビューティケアをサポートする
ネトルリリーフのご紹介です^^

シナジーカンパニーのネトルは、専用農園で栽培
されています。青々と茂った若葉のみを使用し、
熱を加えず特別な製法(フレッシュフリーズ
ドライ製法)で丁寧に作られています♪

また、ネトルだけでなくナチュラルビタミンCが
含まれたアセロラとマヌカハニーまで入った
特別ブレンドです^^

一日に3粒を目安に十分な量の水でお召し上がり下さいませ。
今ならこのネトルリリーフが8%オフ^^

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ご意見、ご相談は、下記のフリーダイヤルまでお気軽に
お電話くださいませ♪

信州健康倶楽部フリーダイヤル(携帯可)
0120-592-862

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【生体エネルギー活用商品】
http://www.shinken-club.com/SHOP/886712/list.html

信州の良質野菜を販売していこうか検討中♪

いつもご愛顧ありがとうございます。
信州健康倶楽部の松永です。

毎年、せっせと無農薬のお米を作るようになりました^^
近所のいくつかのご家族と一緒に田んぼをお借りして、夏の
草取りにも負けずに、無農薬で作っています。

毎日食べるお米、野菜だからこそ、健康的なものを。
こだわったものを。そう考える方がやはり年々
じわじわと増えているように感じます。

よって、今年からは、長野産の良質野菜を信州健康倶楽部
でも販売していこうかと検討をしております^^
もちろん農薬不使用・化学肥料不使用です。

先日、長野市西山地区で農場sibaenn.(さいばえん)を
営む芝崎さんを訪ねました。

芝崎さんは、少量多品目で年間30品目ほどの野菜を栽培され
ていて、特に赤や紫、アントシアニンやポリフェノール等が
豊富に含まれた野菜を多く栽培されています。

この時季は未だ一面の雪景色の立地ですので、ハウス内で
紅菜苔、春菊、ほうれん草が元気に育てていらっしゃいました。

よろしければ、その様子をこちらからお写真をご確認ください♪
https://www.facebook.com/shinkenclub/photos/pcb.1478152465536344/1478138882204369/?type=3&theater

また、「こんな商品の取り扱いを希望」など、ありましたら
お気軽にメッセージをいただけましたら幸いです^^

メール:info@shinken-club.com
Facebook:https://www.facebook.com/seiji.matsunaga.9?fref=ts
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■信州健康倶楽部おススメ商品

今期も早々に売り切れ必至!「えごま油」が再入荷致しました

これは美味しい!長野県産玄米使用の「玄米珈琲」
(黒姫和漢薬研究所)が新発売!
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◆今期も早々に売り切れ必至!「えごま油」が再入荷致しました

大人気の国産えごま油。今回なんとか20本だけ確保できました^^

えごまは、別名ジュウネンと呼ばれるシソ科の一年草。

「オーサワのえごま油(生)」は、農薬・化学肥料不使用で
栽培された「えごま」を、玉締め圧搾法で搾った一番搾り
の無精製油です♪

フレッシュな香りで、そのままお召し上がりになるか、
ドレッシングやマリネ等の加熱しない料理におすすめです。
オメガ3(αリノレン酸)を68%以上含有♪

ご興味のある方は、是非こちらからご確認くださいませ^^
http://www.shinken-club.com/SHOP/972283/972292/list.html
◆これは美味しい!長野県産玄米使用の「玄米珈琲」
(黒姫和漢薬研究所)が新発売!

黒姫和漢薬研究所さん、久々の新商品です♪焦げのようで
焦げでない…飲めば飲むほどクセになる味と風味です^^

玄米をじっくりと遠赤外線で焙煎し、黒焼きにしたものが
「玄米珈琲」。 身体を芯からぽかぽかと温め、デトックス
作用できれいにしてくれる飲み物です。

私もついつい珈琲が飲みたくなる中毒症状の持ち主ですが、
これなら珈琲の代用品になるかな?・・・

というよりは、Cafe de Kampoh「玄米珈琲」中毒になりそうです^^

ご興味のある方は、こちらから詳細をご確認ください♪

【Cafe de Kampoh (カフェ・ド・漢方) 「玄米珈琲」
~生体エネルギー活用商品~】
http://www.shinken-club.com/SHOP/KWG1001.html

今回も最後までお読みくださり、感謝致します^^
ご意見、ご相談は、下記のフリーダイヤルまでお気軽に
お電話くださいませ♪

信州健康倶楽部フリーダイヤル(携帯可)
0120-592-862

信州健康倶楽部 松永 生児

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http://www.shinken-club.com/SHOP/886712/list.html

信州健康倶楽部で取り扱う自慢の長野の食品6選

いつもご愛顧ありがとうございます。
信州健康倶楽部の松永です。

信州健康倶楽部は、長野の方はもちろん、最近では
長野出身者や長野にご家族がいる方など、信州に何らかの
ご縁がある方(あった方)が、多くご利用くださっている
ことが分かってきました。

信州を懐かしく感じてくださるような方々にとっても、
居心地の良いお店にしていきたいと思っております。

そういうわけで、今回は信州健康倶楽部でお取り扱い
させていただいている自慢の長野の食品をご紹介させて
いただきます^^

 

◆コシヒカリ (2016年米・5~10kg)
~長野県産・農薬不使用・化学肥料不使用・天日干し~

長野県北信五岳の一つ、飯縄山の麓で育った美味しい
コシヒカリです♪もちろん農薬・化学肥料は使用せず、
収獲されたお米は、昔ながらの天日干し(はぜ掛け)で
更に旨味が増しています。
http://www.shinken-club.com/SHOP/KYK1001.html

 

◆国内産 高きび (200g)」
~長野県産・農薬不使用~

「オーサワの国内産高きび」は、農薬不使用の長野県産です。
ほのかな甘み、弾力のある歯応え茹で、てひき肉の代用としても
ご使用いただけ、米には1~2割混ぜると甘味、色みが加わり、
ふっくらと炊けます♪
http://www.shinken-club.com/SHOP/O000278.html

 

◆えんめい茶 (リーフタイプ540g)
~生体エネルギー活用商品~

飲むだけで体内環境を元気にし、健康な毎日を支えてくれるのが
「えんめい茶」です。えんめい茶に配合されているハト麦のエキスは
基礎化粧品にも使われているほどで、あなたのお肌を応援します。
そのほかにも、冬眠から覚めたクマが最初に食べると言われている
クマザサ、古来から珍重されてきたクコ葉、ハブ茶、エンメイ草など
の成分が健康づくりをお手伝いします。
http://www.shinken-club.com/SHOP/KWE1004.html

 

◆信州白みそ (十二割糀 木桶仕込み) (750g)

米麹12割を使用(大豆よりも米が多い贅沢な味噌)した、伝統の
山万加島屋商店創業以来使い続ける杉木桶でじっくりと熟成させ、
麹室にいるような甘い香りのする麹味噌です。九州長崎五島灘の塩使用。
http://www.shinken-club.com/SHOP/OJ000026.html

 

◆「元祖の本辛なめ茸」 ~信州産えのき茸使用~

「元祖の本辛なめ茸」は、信州産えのき茸を使用し、伝統と味に
こだわって作られました。無添加、そして手づくりならではの
おいしさと、上品でまろやかな辛味のコレボレーション!
クセが少なく、そのまま食べるほか、和えものなどにもおすすめです。
http://www.shinken-club.com/SHOP/OJ002381.html

 

◆信州戸隠岩戸清水の天然水「戸隠の湧水 (500ml×24本入り)」

「戸隠の湧水」は、日本を代表する霊山、信州戸隠連峰の麓から
湧き出る清水です。天然水でありながら、湧水時から無菌状態が
保たれている大変貴重な湧水で、その水質は、日本の湧水では最も
ポピュラーな、重炭酸カルシウム型の水質で、いわゆるバランス
のよいお水といえます。
http://www.shinken-club.com/SHOP/TIS1001.html

今回も最後までお読みくださり、感謝致します^^
ご意見、ご相談は、下記のフリーダイヤルまでお気軽に
お電話くださいませ♪

信州健康倶楽部フリーダイヤル(携帯可)
0120-592-862

信州健康倶楽部 松永 生児

【テネモスシリーズ】
http://www.shinken-club.com/SHOP/915720/list.html

【生体エネルギー応用商品】
http://www.shinken-club.com/SHOP/886711/list.html

【生体エネルギー活用商品】
http://www.shinken-club.com/SHOP/886712/list.html