『温活』をして冬の光熱費を下げよう

いつもご愛顧ありがとうございます。
信州健康倶楽部の松永です。

11月が間近に迫り、いよいよ光熱費が高なる
季節を迎えます^^;

だからと言って、寒さを我慢すると慢性的な冷え症を
誘発してしまいます…。

環境とお財布のことも考え、できるだけ光熱費をかけず
『温活』生活をする。それが今多くの人が求めるところです。

今回は、『温活』をして冬の光熱費を下げようと題して
お届けします。^^

・室内では、ネックウォーマーで温める
→マフラーを室内でし続けると、肩や首が凝ってしまうことが
あります。よって、ゆったりとしたネックウォーマーがおススメ
です。遠赤外線を出す「オーラストーン」のネックウォーマーは、
かなりおススメです。
【オーラネックウォーマー】
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・電気ひざ掛けを利用する
→実は、電気ひざ掛けはこたつよりも経済的です。
どこに座る際にも、電気ひざ掛けを利用すれば、
冬場の消費電力を大幅に減らすことも可能です

・部屋着にプラスして「インナーベスト」を着る
信州健康倶楽部でオススメしているインナーは、遠赤外線を
放射するオーラ蓄熱繊維で作られたインナーベスト♪
これを中に1枚着るだけで、カラダの芯からポカポカしてきます。
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・定期的にスクワットをする
→太ももは、心臓に続く第二のポンプと言われます。
太ももが熱くなるのを感じる回数、例えば30回程度の
スクワットを1日の中で定期的に行ってみましょう

・暖房をつけた時には扇風機を利用する
→温かい熱は、どうしても上の方にたまります。
よって、部屋の空気を扇風機でかき回すと、部屋全体に
熱を行き渡らせることができます。結果、暖房コストは
下がります。新林の滝をお持ちの方は、是非上向きにして
回してみてください♪
【空気循環機「新林の滝」】
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・暖房器具を定期的に掃除する
→部屋を締め切りがちな冬場は、ホコリなどで部屋の
空気が汚れます。暖房をつける前に、エアコンなど
はしっかり掃除して使い始めましょう。また定期的に
掃除をしていけば、電気代が冬場を通し半分近く減る
こともあります

・夜の足先はゆたんぽを使う
→夜布団に入っても、足先が冷たくて眠れない…。
そんな人も多いことでしょう。
信州健康倶楽部おススメは、やわらか湯たんぽ
たまご型タイプ♪
柔らかく保温性に優れ、カバーなしでも低温やけど
しにくいスグレモノです。
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以上となりますが、いかがでしょうか。

冬場の光熱費を抑え、心身ともに健康的な生活を送って
いきたいものですね^^
今回も最後までお読みくださり、心より
感謝致します^^
ご意見、ご相談は、下記のフリーダイヤルまでお気軽に
お電話くださいませ♪

信州健康倶楽部フリーダイヤル(携帯可)
0120-592-862

信州健康倶楽部 松永 生児

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大風邪をひく前に。疲れが溜まっているサインを感じ取ろう

いつもご利用ありがとうございます。
信州健康倶楽部の松永です。

気づかないうちに疲れが積み上がっていく…。
そんな状況が最も体調を崩しやすい時でもあります^^;

この時期ちょっと気を休めたら、ガタガタっと大風邪を引いて
しまう…という事態だけは避けたいですね。

今回は、実は疲れが大きく溜まっている状態を
把握するコツと題してお届け致します^^
・起きたらいつもより布団がぐちゃぐちゃな気が
→睡眠が浅いと寝ていても体をよく動かしてしまいます。
そういう時は、布団が乱れがちです。
ぐっすりと眠れていない証拠であり、いつもよりも
睡眠の質が落ちている可能性が高いので注意を
していきましょう

・いつもよりも感情的な気がする
→普段は、そこまでイライラしたり怒ったりしない
のに、ここのところ感情の起伏が激しいな…と思ったら、
心の余裕がなくなり、疲れが溜まっているサイン。
ストレスを解消するために、思い切って好きな
ことをしましょう

・光がいつもより眩しく感じる
→目が疲れていると、光に対して瞳孔を絞ることが
できなくなり、まぶしさを感じてしまいます。
そんな時には、疲れが溜まっていることを認識し、
体調を、よりいたわってあげましょう

・無性にお菓子やジャンクフードが食べたい
→副腎がストレスによって痛めつけられると塩味を
欲してしてしまいます。それに乗じてポテトチップス
やカップラーメン、ファーストフード等を食べてしまう
と危険です。そんな時は、すぐに休憩をして時間を
ゆっくり過ごしましょう

・ここしばらく忘れ物が多い気が
→いつもはそんなことはないのに、あり得ないものを
忘れてしまう…ことがある場合は要注意。
そんな時は、集中力や記憶力が想像以上に落ちている
かもしれません。一日二日、夜10時までに床につき
身体を休めましょう。

いかがでしょうか。
大きく体調を崩す前に、疲れているサインを読み取り
細やかに賢く、体調を整えていきたいですね^^
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現代人は、慢性的なビタミン・ミネラル不足と言われています。
それが、カラダやココロによくない影響を及ぼし続けている…。

ヴァイタシナジーは、味噌や日本酒などに欠かせない酵母を使い、
6ヶ月かけて丁寧に育成されたオーガニックのビタミン&
ミネラルがたっぷり入っています^^

飲めばその栄養素が、自然なかたちで体内のすみずみまで
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「クロガリンダ」とは、東南アジアの山岳地域に自生する
ショウガ科の植物「黒ガリンガル」を主要原料とした食品です。

東南アジアでも一部の限られた気候と土壌でしか栽培
できない幻の植物「黒ガリンガル」は、
別名「山の神様の贈り物」と呼ばれています。

タイ王室では、1200年も前から伝統生薬としてこの
「黒ガリンガル」が重宝されており、新しい王様が即位すると、
王様の健康と子孫繁栄を願い、「黒ガリンガル」を
食べさせていたということがアンコール王朝時代の文献に
記載されています。

また、東南アジア地域の人々の平均寿命は55~58歳と
いわれていますが、「黒ガリンガル」の原産地である
山岳民族の平均寿命はなんと85~88歳!
もちろん介護無しで大変元気で長寿地域なのです^^

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秋を心豊かに過ごすための励ましの選曲集

いつもご利用ありがとうございます。
信州健康倶楽部の松永です。

肌寒い季節になってきました。

曇りや雨の日も多いので、気分もなんだか寂しい気持ちに
なりがちではないでしょうか。

しかし、今生きていることの奇跡に感謝しながら
心は明るく、毎日を大切に積み重ねていきたいものです^^

さて、今回は秋を心豊かに過ごすための励ましの選曲集と
題してお届けします。

人生、色々ありますが、素敵な曲をお供にして
地道に着実に毎日の歩みを進めていきたいものですね。

・笑顔 by いきものがかり
https://www.youtube.com/watch?v=gbi_W0G7s5s

・SEKAI NO OWARI「RPG」
https://www.youtube.com/watch?v=Mi9uNu35Gmk

・GAMBAらなくちゃね by LINDBERG
https://www.youtube.com/watch?v=CyURo7yEmTM

・出会いのかけら by ケツメイシ
https://www.youtube.com/watch?v=R3Oapqavr6k

・ハピネス by AI
https://www.youtube.com/watch?v=uKgmu8g-kXE
1曲でも心に響く曲がありましたら嬉しく思います。

皆さまが、元気に笑顔で日々を過ごされますことを
ただただ願っております^^
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世界一の名水といっても過言ではない屋久島の天然の水で
育った生命溢れる屋久草たちを半年以上発酵させてつくり
ました。

そのエネルギーをめいっぱい吸い込んで下さい♪
使い方の例はこちらです^^

・美容、お手入れに・・・
・洗濯やお掃除に・・・
・お料理に・・・
・お風呂、足湯に・・・
・ペットや植物に・・・
・うがい、はみがきに・・・
・虫刺されに・・・
・リフレッシュに・・・
※約10倍~100倍にうすめてお使い下さい。

ご興味のある方は、以下URLからご確認くださいませ♪

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◆「竹布シリーズ」に「竹布ボクサーパンツ」が復活しました!

毎日必ず着る肌着。皆さんはどんなものを着ていますか?
「別になんでもいい」と思う人が少なくないかもしれませんが、
日常の何気ない習慣が、私たちの心身に影響を及ぼします。

今回ご紹介するのは、竹布のボクサーパンツ。抗菌性が高く
静電気もおきない天然素材。温かくて柔らかいガーゼ素材
でもあります♪

お父さんへのプレゼントに最適です。着用している間に伸びて
くる傾向がありますが、洗濯するとまた縮みますのでご安心ください♪

ご興味のある方は詳細はこちらからご確認くださいませ♪

【TAKEFU 竹布 ボクサーパンツ】
http://www.shinken-club.com/SHOP/TFBP1001.html

ご意見、ご相談は、下記のフリーダイヤルまでお気軽に
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信州健康倶楽部フリーダイヤル(携帯可)
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信州健康倶楽部 松永 生児
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